Bốn dưỡng chất cần thiết cho chế độ tăng cân

 

Tăng cân để có được vóc dáng cân đối và đầy đặn là mơ ước của rất nhiều người. Đặc biệt, chế độ ăn uống và lựa chọn dưỡng chất đóng vai trò rất quan trọng. Với bốn dưỡng chất cần thiết cho chế độ tăng cân dưới đây sẽ giúp cho quá trình tăng cân trở nên hiệu quả, đơn giản và ổn định hơn.

Việc tăng cân vẫn có thể thành công dễ dàng và nhanh chóng nếu như bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất qua bữa ăn hàng ngày. Các dưỡng chất bạn không nên bỏ qua để có thân hình và vóc dáng đầy đặn như sau:

Chất béo: Để tăng cân, tăng trọng lượng thì việc bổ sung chất béo chính là cách đơn giản để cân nặng tăng lên nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên chọn những thực phẩm có chất béo lành mạnh để tốt cho sức khỏe và cung cấp hàm lượng chất béo ổn định và đa dạng hơn.

1444205312-2

Bổ sung chất béo lành mạnh để tăng cân hiệu quả

Tinh bột: Trong tất cả các thực phẩm tinh bột chứa nhiều calo nhất giúp bổ sung năng lượng và dưỡng chất trong suốt quá trình tăng cân. Vì vậy trong mỗi bữa ăn ngoài cơm bạn có thể ăn thêm các thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: khoai lang, khoai tay, bột mỳ, bánh… để giúp cơ thể không bị đói và thiếu chất trong quá trình tăng cân.

wpid-khoai-tay-co-the-tri-duoc-benh-loet-da-day

Khoai tây có chứa nhiều tinh bột giúp lo lâu

Vitamin: Để có thể kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch thì không thể thiếu vitamin. Bởi hàm lượng vitamin không chỉ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, chống lão hóa mà còn giúp làm đẹp da nên rất phù hợp với những chị em phụ nữ muốn tăng cân.

cach-chon-nho-ngon-4

Trong trái cây có chứa nhiều vitamin tốt cho cơ thể

Chất đạm: đây chính là một trong những chất thiết yếu và quan trọng nhất trong chế độ ăn uống tăng cân cho người gầy. Bởi chất đạm có thể cung cấp lượng calo tối ưu giúp lớp mỡ hình thành nhanh hơn và dày hơn manh lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng.

bo-sung-dinh-duong

Bổ sung chất đạm mỗi ngày để cung cấp lượng calo thiết yếu

Ngoài việc bổ sung bốn dưỡng chất cần thiết cho chế độ tăng cân bạn có thể tích cực tập thể dục mỗi ngày, ngủ đủ 8h và kết hợp bổ sung các thực phẩm chức năng giúp tăng cân tự nhiên như: Bộ tăng cân của herbalife, bách linh giúp ăn ngon, ngủ tốt…

Sản phẩm có bán tại nhathuoctamviet.vn với cam kết hàng chất lượng, giá cả hợp lý cho bạn lựa chọn.

 

Comments

comments

SỨC KHỎE MỖI NGÀY

sp-cholessen-site-senudo

Địa chỉ bán Cholessen chính hãng tại Hà Nội

Cholessen là sản phẩm đang được nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng bởi hiệu quả cân bằng huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ…

Xem thêm
thieu-ngu-va-thuong-xuyen-di-ngu-muon

Nguyên do dẫn đến việc con trai không thể cao thêm

Sự phát triển chiều cao thường phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố bao gồm tâm – sinh lý bên trong cơ thể và môi trường sống xung quanh.

Xem thêm
Xem thêm

Hà Nội : 097.896.3558
TP. Hồ Chí Minh : 097.645.0808