Thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng mà vẫn lợi sữa cho mẹ sau sinh

Việc giảm cân sau sinh là vấn đề được nhiều bà mẹ bỉm sữa quan tâm. Tuy nhiên, điều các chị em lo lắng của việc giảm cân trong giai đoạn này chính là sự ảnh hưởng đến lượng sữa cho các bé yêu. Hiểu được điều đó, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng mà vẫn lợi sữa cho mẹ sau sinh.

Mè đen

me-den-co-tac-dung-chua-benh-lam-dep-chong-lao-hoa-hieu-qua

Mè đen giúp giảm cân nhanh chóng mà vẫn lợi sữa cho mẹ sau sinh

Mè đen chính là thực phẩm giảm cân hiệu quả tốt cho nguồn sữa mẹ mà các chị em phụ nữ không nên bỏ qua. Bởi mè đen có chứa cực kì nhiều các axit béo chưa no và chứa nhiều khoáng chất có lợi như canxi, sắt… không chỉ kiểm soát cơn đói hiệu quả, mang lại lợi ích giảm cân tuyệt vời mà còn giúp sữa mẹ trở nên đặc và nhiều dưỡng chất cho bé hơn. Vì thế, bạn có thể nấu cháo mè đen hoặc ăn cùng với cơm, xôi hoặc uống nước mè đen để giảm cân hiệu quả nhất.

Củ dền

cu-den-tri-suy-tim

Củ dền chứa nhiều chất xơ giúp giảm cân, tốt cho hệ tiêu hóa

Tiếp đến là củ dền, với hiệu quả giảm cân rất tốt mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ. Trong củ dền có chứa cực kì nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết có lợi cho sức khỏe của các bà mẹ sau sinh. Cách giảm cân với củ dền bạn nên áp dụng chính là: uống nước ép củ dền đều đặn hoặc bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày dùng để nấu canh .

Yến mạch

Yến mạch cũng mang lại hiệu quả giảm cân và được rất nhiều bà mẹ bỉm sữa lựa chọn. Bởi yến mạch giàu chất xơ, giàu vitamin và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ bạn giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo được nguồn sữa dồi dào cho con. Buổi sáng, bạn có thể lựa chọn 1 cốc yến mạch làm thực đơn ăn uống mỗi ngày.

Đu đủ

du-du-2

Đu đủ giúp giảm cân, đẹp da, lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh

Đu đủ là loại trái cây giàu chất xơ, giàu vitamin và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, đây còn lòa loại quả được biết đến với rất nhiều hiệu quả cho việc tăng lượng sữa cho các chị em phụ nữ sau sinh. Vì thế, bạn có thể sử dụng đu đủ cho quá trình giảm cân như: sinh tố đu đủ, đu đủ hầm chân giò hoặc tráng miệng đu đủ sau mỗi bữa ăn…

Với những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng mà vẫn lợi sữa cho mẹ sau sinh mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp các chị em phụ nữ vừa có vóc dáng eo thon, quyến rũ vừa đảm bảo được nguồn sữa dồi dào cho các bé yêu.

 

 

Comments

comments

SỨC KHỎE MỖI NGÀY

sp-cholessen-site-senudo

Địa chỉ bán Cholessen chính hãng tại Hà Nội

Cholessen là sản phẩm đang được nhiều khách hàng tin tưởng sử dụng bởi hiệu quả cân bằng huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, thừa cân, máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ…

Xem thêm
thieu-ngu-va-thuong-xuyen-di-ngu-muon

Nguyên do dẫn đến việc con trai không thể cao thêm

Sự phát triển chiều cao thường phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố bao gồm tâm – sinh lý bên trong cơ thể và môi trường sống xung quanh.

Xem thêm
Xem thêm

Hà Nội : 097.896.3558
TP. Hồ Chí Minh : 097.645.0808
BANNER-KHUYEN-MAI-HERBALIFE
Banner-khuyen-mai