Những nước ép tốt cho sức khỏe

Nước ép trái cây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn làm đẹp  da và ngăn ngừa lão hóa. Dưới đây là những nước ép tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua.

1. Nước ép xoài

Những nước ép tốt cho sức khỏe

Đứng đầu bảng là nước ép Xoài bởi đây chính là loại quả bổ sung cho cơ thể nguồn vitamin dồi dào nhất như: vitamin A, C, E mang lại hiệu quả chống lại những gốc tự do gây bệnh, giúp làm đẹp da, hạn chế các dấu hiệu nhăn da, khô da do mất nướ…

Đặc biệt, theo như ngiên cứu một ly nước xoài cung cấp 16% nhu cầu về chất sắt mỗi ngày ở phụ nữ.

2. Nước Cam tươi

Sau nước ép xoài thì một ly nước Cam tươi khoảng 160 ml sẽ mang lại hiệu quả bổ sung 75 kcal và hơn 50% nhu cầu trong ngày về nguồn vitamin dồi dào nhất là vitamin C nâng cao hệ miễn dịch và bảo vệ mao mạch.

Hơn nữa, nước ép cam còn cung cấp các chất thiamine và folate. Hai chất này tham gia vào quá trình tổng hợp năng lượng, bổ sung máu cho cơ thể.

>> Tham khảo: Nước ép trái nhàu Noni Juice tốt cho sức khỏe và phòng ngừa điều trị bệnh rất hiệu quả

3. Nước ép Cà rốt

Bổ sung 1 ly nước ép cà rốt cung cấp khoảng 64kcal

Một ly nước ép cà rốt cung cấp khoảng 64kcal. Nó có chứa hàm lượng cao các chất kali, magiê, canxi và là nguồn cung cấp beta-carotene, carotenoid tuyệt hảo để từ đó cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, không chỉ tốt cho sức khỏe, hạn chế nguy cơ bệnh ung thư phổi và tốt cho mắt, chống oxy hóa hữu hiệu.

4. Nước ép Cà chua

Nước ép Cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C rất tốt mang lại tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do gây nên các căn bệnh nguy hiểm như: ung thư, tim mạch và lão hóa da….

Xem thêm: Địa chỉ bán nước ép noni juice chính hãng tại Hà Nội

5. Nước ép Nho đỏ

Nước ép nho đỏ chính là thần dược chống lão hóa tuyệt hảo. Bởi trong nước ép nho đỏ có chứa những flavonoid giúp tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da giúp da luôn mịn màng, săn chắc. Chất quenetin trong nước nho đỏ hạn chế sự tích tụ máu, hạn chế bệnh ung thư, tim mạch.

6. Nước ép Táo

Táo là loại rất thơm ngon và được rất nhiều người thích thú với món nước ép táo. Nó có chứa hàm lượng vitamin C cao, cung cấp 61 cal và gần 50% nhu cầu bổ sung dưỡng chất hằng ngày mà cơ thể thường thiếu hụt.

Hi vọng với những nước ép tốt cho sức khỏe mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn biết thêm về những thức uống cung cấp năng lượng và bồi bổ cơ thể hiệu quả nhất.