Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ

Chế độ ăn uống mỗi ngày có tác động rất nhiều tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ tối ưu, nhanh chóng nhất.

Sữa là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả nhất

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao cho trẻ

Như các bạn đã biết sữa chính là một trong những thực phẩm không thể thiếu để giúp các bé có được chiều cao đạt tối ưu. Bởi trong sữa có chứa rất nhiều canxi – đây chính một loại chất dinh dưỡng duy trì hệ xương khớp chắc khỏe và ổn định. Chính vì vậy, trong 6 tháng đầu tiên bạn cần cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, và sau khi các bé đã lớn việc duy trì uống sữa bên ngoài để cải thiện chiều cao là biện pháp hiệu quả cho các bé chiều cao lý tưởng nhất.

Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt

Có thể bạn chưa biết, khoai lang cũng chính là thực phẩm đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo mang lại chiều cao toàn diện cho các bé yêu.

Khoai lang giúp bổ sung canxi cho hệ xương khớp

Trong thành phần 1 củ khoai lang có chứa 55mg canxi duy trì xương khớp khỏe mạnh, giúp các bé phát triển chiều cao hiệu quả. Các món ăn được chế biến từ khoai lang vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, bánh khoai lang…

>> Tham khảo: Thực phẩm chức năng giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển chiều cao Kidsmune

Trứng gà là thực phẩm cần thiết để phát triển chiều cao

Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò hết sức quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Và trứng gà có chứa một hàm lượng khá cao dưỡng chất này không chỉ giúp các bé cao hơn mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho sự phát triển của trí não.

Chính vì vậy các mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà thường xuyên hơn bằng các món như: trứng luộc, trứng ốp, súp trứng…

Hải sản là thực phẩm phát triển chiều cao hiệu quả

Các loại hải sản là thực phẩm chứa một hàm lượng canxi khá cao do đó các bữa ăn hàng ngày của bé nên đầy đủ các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,…. Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy một tuổi trong quá trình chế biến thì mẹ nên lưu ý để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá đấy.

Trái cây, rau xanh rất tốt cho chiều cao của trẻ

Trái cây, rau xanh rất tốt cho chiều cao của trẻ

Ngoài các thực phẩm trên, hoa quả và rau xanh góp phần rất lớn vào việc phát triển chiều cao của bé yêu. Bởi trong rau xanh và trái cây có chứa rất nhiều vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể và  tốt cho hệ xương khớp.

>> Xem thêm:  Tác dụng của Kidsmune với sự phát triển của trẻ

Nước là thực phẩm hỗ trợ phát triển chiều cao

Có thể bạn chưa biết, nước là một yếu tố khá quan trong trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Bởi nước giúp trẻ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp, giúp xương chắc khỏe hơn, phát triển tốt hơn. Bởi vậy, các bậc phụ huynh hãy tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước ngay từ nhỏ nhé.

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả trên đây thì các bậc cha mẹ cần cho trẻ ăn thêm các thực phẩm giàu dưỡng chất khác và tích cực cho trẻ vận động để bé yêu có thể có được điều kiện phát triển toàn diện nhất về thể chất và tinh thần và thông minh hơn.