7 loại rau củ bổ dưỡng cho mùa hè

Rau củ chính là những thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua. Dưới đây là 7 loại rau củ bổ dưỡng cho mùa hè bạn nên bổ sung vào thực phẩm ăn uống mỗi ngày. Để bổ sung sức khỏe của các bạn một cách dẻo dai tràn đầy sức sống thì các bạn nên tham khảo và bổ sung cho mình 1 số dòng sản phẩm hỗ trợ hữu ích như tảo mặt trời, tảo nhật bản, nước noni  giá rẻ,…

1,  Dưa chuột

7 loại rau củ bổ dưỡng cho mùa hè

 Dưa chuột cũng chính là một trong những loại rau củ phổ biến tốt cho sức khỏe mà bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống mùa hè. Bởi nó có chứa rất nhiều nước và lượng calo thấp, nên vừa tốt cho sức khỏe mà lại đẹp da giúp kiểm soát cân nặng an toàn hơn.

2,  Cần tây

Cần tây là loại rau xanh tốt cho sức khỏe

Cần tây cũng chính là thực phẩm  tốt cho sức khỏe bởi nó vừa lợi tiểu tự nhiên, mà lại giúp giảm cân mà không gây mất nước. Ngoài ra, cần tây còn giúp giảm đầy bụng và làm sạch gan.

 3,  Bơ

Bơ cũng là loại quả tốt cho sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua bởi bơ có chứa các chất béo có lợi cho trái tim khỏe mạnh và còn cho bạn làn da mịn màng, săn chắc.

 4,  Bí ngòi

Bí ngòi có chứa nhiều dưỡng chất cho bạn sức đề kháng tốt nhất

Bí ngòi cũng chính là loại củ có chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao như: hỗn hợp vitamin B, cũng giàu kali, axit béo omega 3, folate, phốt pho… mang lại cho bạn sức đề kháng và phòng chống bệnh tật hiệu quả.

5 Nấm

Nấm là loại giàu chất xơ, có lượng chất béo và natri thấp,  không chỉ bổ dưỡng vừa thơm ngon cho bữa ăn ngày hè. Bạn có thể bổ sung nấm trong thực đơn ăn uống mỗi ngày để giúp ngon miệng và có sức khỏe tốt nhất.

6 Súp lơ

Súp lơ xanh tốt cho hệ tiêu hóa

Đây chính là loại rau xanh này được xem là siêu thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và lợi ích tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn  ngon với súp lơ xanh như: súp lơ xào thịt bò, súp lơ luộc, salad rau củ thập cẩm…

 7 Hành

Hành cũng là loại củ có chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và còn những thành phần kháng khuẩn, chống dị ứng và chống viêm nhiễm. Trong quá trình chế biến các món ăn bạn nên tẩm ướp với hành khô để vừa có món ăn thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe.