Bật mí thực phẩm giúp trẻ phát triển trí não

Để trẻ phát triển trí thông minh toàn diện thì bổ sung chất dinh dưỡng qua thực đơn hàng ngày là điều vô cùng thiết yếu. Dưới đây chúng tôi bật mí những thực phẩm giúp trẻ phát triển trí não tốt nhất.

Sữa mẹ

Bật mí thực phẩm giúp trẻ phát triển trí não

Sữa mẹ là sữa có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển trí não trẻ nhất là thành phần DHA và ARA. Tuy nhiên, bên cạnh cho các bé bú sữa và ăn sữa ngoài đầy đủ các bà mẹ cũng cần phải có chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý nhằm đảm bảo chất lượng sữa để trẻ hấp thụ một cách tối ưu nhất.

Trứng gà

Trứng gà chính là một trong số các loại thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất góp phần rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao cho trẻ. Ngoài ra, trứng gà cũng chứa nhiều DHA và lecithin, không chỉ tốt cho hệ thần kinh mà còn ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của não.

>> Tham khảo: Kidsmune giúp bé ăn ngon và phát triển trí não

Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ cho các bà mẹ không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn lòng trắng trứng, và khi trẻ bị sốt không nên cho trẻ ăn trứng và chỉ ăn trứng đã chín.​

Dầu đậu nành

Dầu đậu nành có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin E

Dầu đậu nành cũng là một trong số các thực phẩm tốt cho sự phát triển của trí não bởi các thành phần: vitamin E, chất chống oxy hóa có thể bảo vệ dây thần kinh não, tăng khả năng trí nhớ và sự phản ứng nhanh nhẹn của các bé.

Sữa chua

Sữa chua là loại không chỉ đặc biệt tốt cho tiêu hóa, mà còn rất quan trọng đối với sự phát triển các mô não và hệ thần kinh của trẻ.  Bởi trong sữa chua có chứa rất nhiều thành phần Protein và vitamin nhóm B mang lại hiệu quả cải thiện khả năng phát triển của não bộ.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh rất tốt cho việc phục hồi các tế bào não bị tổn thương

Các loại rau xanh và trái cây cũng rất tốt cho sự phát triển IQ của trẻ. Bởi nó không chỉ cung cấp cho trẻ một lượng lớn các vitamin, mà còn hỗ trợ phát triển trí não của trẻ. Các bà mẹ nên thay đổi thực đơn rau xanh và hoa quả tráng miệng mỗi ngày để tránh cảm giác nhàm chán cho trẻ và  cung cấp cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp phục hồi các tế bào não bị hư tổn ở trẻ như: cà chua, cà tím, bí đỏ, ớt ngọt, ngô, nho, táo, cam..

>> Xem thêm:Thuốc giúp bé ăn ngon miệng Kidsmune

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm không nên bỏ qua, bởi chất béo của cá hồi có nhiều omega-3, axit béo, DHA và EPA. DHA và EPA. Đây chính là các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ, giúp trẻ thông minh hơn và nhanh nhẹn hơn

Hi vọng, với những bật mí thực phẩm giúp trẻ phát triển trí não mà bài viết đã chia sẻ trên sẽ giúp các bậc cha mẹ có thêm kinh nghiệm để giúp trẻ phát triển toàn diện và tối ưu nhất.