Các bí quyết giúp đốt mỡ bụng hiệu quả

Để có được vòng eo quyến rũ hẳn các bạn gái đã áp dụng rất nhiều bí quyết đốt cháy mỡ bụng. Bạn hãy tham khảo các bí quyết giúp đốt mỡ bụng hiệu quả dưới đây để xem đảm bảo bạn sẽ được vòng eo thon gọn chỉ sau thời gian ngắn nhất.

Thực đơn giảm béo thơm ngon từ đọt bí trong vườn nhà bạn

Giảm béo hiệu quả với salad đậu hà lan ngon tuyệt

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ giảm cân, kiểm soát cân nặng cho bạn. Nếu bạn có thói quen thức quá khuya không chỉ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi hơn mà còn  khiến bạn có nhu cầu ăn đêm nhiều hơn và cảm giác thèm ăn đường và thức ăn chứa nhiều chất béo.

Các bí quyết giúp đốt mỡ bụng hiệu quả

Mất ngủ ảnh hưởng đến nồng độ cortisol, gây hệ quả nhạy cảm với insulin – đây chính là lý do chính tạo mỡ bụng. Vì thế để có hiệu quả đốt cháy mỡ bụng bạn nên duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và trước 11h đêm.

Kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng góp 80% trong quá trình giảm mỡ bụng. Bạn nên hạn chế các thực phẩm có chứa nhiều chất béo hoặc lượng calo cao và thay vào đó là bổ sung các thực phẩm giàu protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt …Cách này cũng làm giảm tốc độ tiêu hóa thực phẩm, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Tập thể dục xen kẽ

Gập bụng chính là bài thể dục bạn không nên bỏ qua

Có rất nhiều bài tập tốt cho vòng 2 của bạn. Trong đó, bài tập gập bụng chính là sự lựa chọn được nhiều người biết đến. Bạn có thể thực hiện bài tập này sau mỗi tối  mỗi lần khoảng 100 cái là cũng giúp hạn chế việc hình thành mỡ bụng cho vòng 2 giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C có nhiều trong hoa quả

Vitamin C cũng là dưỡng chất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Bởi nó giúp cân bằng hormone cortisol gia tăng trong cơ thể khi bạn rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ, chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Vitamin C có nhiều trong các loại quả như: cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, quả kiwi…

Nạp thêm các chất béo lành mạnh

Các chất béo lành mạnh cũng tham gia vào quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Các chất béo lành mạnh có trong các thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, bơ, quả óc chó… Bạn bủ sung đầy đủ các thực phẩm trên không chỉ giúp cơ thể có đẩy đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế cơn thèm, cơn đói cho cả ngày.

Cá hồi là chất béo lành mạnh bạn nên bổ sung

Các bí quyết giúp đốt mỡ bụng hiệu quả trên sẽ mang lại hiệu quả giảm cân, cải thiện vóc dáng cho bạn chỉ sau thời gian ngắn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ tan mỡ như kem tan mỡ bụng Finomas. Sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên từ tinh chất hạt tiêu hồng của Pháp, tinh chất hạt Quinoa của Canada,… được nhập khẩu trực tiếp từ các nước Châu Âu có hoạt tính mạnh trong việc ức chế sự tiếp tục tổng hợp tế bào mỡ mới và phân giải tế bào mỡ lâu năm, giúp phân giải mỡ tích tụ trong cơ thể, giúp cải thiện vòng eo bánh mỳ của bạn. Hoặc một số sp khác cũng có công dụng tương tự như sữa giảm cân, trà giảm cân of tập đoàn herbalife,…

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như sử dụng sao cho đạt hiệu quả cao nhất, bạn vui lòng liên hệ tới Hotline 0986.528.663 Nhà thuốc Tâm Việt để được tư vấn tốt nhất