Giảm cân hiệu quả an toàn chỉ với 3 ngày

Các bạn đã bao giờ từng lập kế hoạch giảm cân cho mình chưa ? Và khi có kế hoạch rồi bạn có kiên trì thực hiện theo như đúng kế hoạch đề ra không ? Hi vọng với thực đơn giảm cân trong vòng 3 ngày mà các chuyên gia của NHÀ THUỐC TÂM VIỆT cung cấp sẽ giúp ích được các bạn rất nhiều

Bài viết liên quan: Tham khảo thực đơn giảm cân thần tốc với bí đao

Các bạn hay bị tăng cân nhanh là do các bạn không biết điều chỉnh lượng thức ăn được nạp vào hằng ngày. Việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thức ăn nhanh,… sẽ làm các bạn không kiểm soát nổi và thế là dẫn đến tình trạng béo phì ngày càng tăng cao

Ngày thứ nhất:

Bữa sáng:

*  Các bạn sử dụng 1 tách cà phê đen hoặc bạn có thể thay thế bằng trà xanh.

*  Một miếng bánh hoặc hạt điều thay thế

Bữa trưa:

*  Trong bữa cơm trưa của bạn nên có một khúc cá hấp, 1 đĩa salad rau trộn, có thể là salad cà chua – dưa chuột hoặc các loại rau mà bạn thích

Bữa tối:

*  100 gram thịt nạc heo hoặc thịt gà

*  1 đĩa cà rốt luộc, 1 quả táo, 1 cốc nước ép hoa quả lạnh

*  Một cốc trà xanh

Ngày thứ hai:

Bữa sáng:

*  Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh.

*  1 quả trứng gà luộc và nửa quả chuối

Bữa trưa:

*  Một cốc sữa chua

*  2 miếng thịt bò

*  1 cốc nước ép cà chua, 1 quả táo, 8 bánh quy kem,…

Bữa tối:

*  Hai lát thịt bò rán

*  Một bát canh bí đao, nửa củ cà rốt

Ngày thứ 3:

Bữa sáng:

*  Các bạn uống 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh. Thêm vào đó từ 1 đến 2 thìa đường hoặc sữa.

*  1 miếng phô mai và 1 quả táo

Bữa trưa:

*  Một cốc cà phê đen hoặc trà xanh có đường hoặc sữa đặc

*  Một quả trứng luộc, 1 bát canh trứng

*  1 cốc nước ép bưởi

Bữa tối:

*  Một đĩa cá rán

*  Một bát canh cà rốt

*  Một ít dưa vàng

Chúc các bạn thành công trên con đường giảm béo của mình !! Nếu các bạn cần sự tự vấn hỗ trợ sức khỏe từ các chuyên gia của NHÀ THUỐC TÂM VIỆT thì cứ mạnh dạn nhấc máy liên hệ với các chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp các bạn. Hơn thế nữa tại đây chúng tôi còn cung cấp nhiều dòng sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các bạn tham khảo như tảo spirulina nhật bản giá rẻ,…