Giảm cân với củ cải

Củ cải chính là thực phẩm quen thuộc trong gian bếp nhà bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hiệu quả giảm cân của nó. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn phương pháp giảm cân với củ cải để có vóc dáng eo thon quyến rũ nhất.

Tham khảo: Những bộ môn thể dục đốt cháy calo hữu hiệu nhất dành cho phái đẹp

1.Củ cải chứa nhiều chất xơ

Giảm cân nhanh chóng với củ cải

Củ cải có chứa rất nhiều chất xơ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Bởi chất xơ mang lại hiệu quả giúp giảm cholesterol bằng cách gắn vào lipoprotein mật độ thấp (LDL). Bởi vậy bạn chỉ cần tăng lượng chất xơ vào thực đơn ăn uống mỗi ngày là có thể giúp bạn giảm cân. Chất xơ không tiêu hóa đi mà nó giúp cho bạn khi ăn thực phẩm có nhiều chất xơ, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn món củ cải luộc cho thực đơn ăn uống mỗi ngày để giảm cân hiệu quả hơn.

2.Lượng Calories thấp

Củ cải là loại củ chứa lượng calories thấp và nếu bạn thay thế một số đồ ăn nhẹ bằng củ cải hay nước ép củ cải thường xuyên sẽ giúp bạn tiêu thụ ít chất béo và calorries hơn. Ngoài ra, các loại rau xanh có chứa rất ít chất béo hoặc thêm nước sốt, sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhưng lại rất ít calo. Lượng calo trong cơ thể bạn sẽ giảm một cách tự nhiên bằng việc thay thế các thức ăn có nhiều chất béo và đường bằng củ cải.

Ngoài ra, bổ sung củ cải mỗi ngày trong các bữa ăn còn giúp bạn lợi tiểu, tốt cho các bệnh nhân suy gan thận….

3.Củ cải có chứa chất chống oxy hóa cao

Nước ép củ cải và trái cây vừa đẹp da, đẹp dáng, tốt cho sức khỏe

Ngoài việc chứa nhiều chất xơ và lượng Calories thấp củ cải còn có chứa chất oxy hóa rất cao giúp cho bạn đẹp da, đẹp dáng trong suốt quá trình giảm cân.

Nếu nước ép củ cải có thể gây cảm giác cay nồng, ngọt và hơi khó uống, bạn có thể kết hợp củ cải với các loại trái cây khác hay các loại rau xanh tươi sống như: cà rốt hoặc táo, dứa thơm nhằm tạo cảm giác thơm lừng, át mùi cay của củ cải.

Hi vọng, với hiệu quả giảm cân với củ cải mà bài viết chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc lên thực đơn ăn uống bằng rau xanh sao cho có kết quả giảm cân tốt nhất. Sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều nếu như trong quá trình giảm béo của các bạn có thêm những sự trợ giúp đắc lực của một số dòng sản phẩm sau như tảo nhật bản 2200 viên, nước diệp lục klink or tảo spirulina elken,…

Chúc các bạn giảm cân thành công!