Những thực phẩm ăn đêm mà không lo tăng cân

Ăn đêm là thói quen của rất nhiều người. Đây chính là thói quen khiến cân nặng của bạn khó kiểm soát và tăng vù vù. Bởi thế, để giảm bớt lo lắng cho các bạn, bài viết sẽ tư vấn mẹo ăn đêm mà không lo tăng cân qua bài viết dưới đây.

Những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc

1.  Cà rốt

Những thực phẩm ăn đêm mà không lo tăng cân

Cà rốt chính là loại rau củ bạn có thể ăn đêm thoải mái mà không hề lo tăng cân bởi nó có chứa hàm lượng lớn vitamin B1, B2, C, D, E, K, canxi, chất xơ tốt cho sức khỏe, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh. Bạn có thể lựa chọn món cà rốt luộc hoặc nước ép cà rốt để hạn chế cơn đói trước khi đi ngủ và có được làn da đẹp chất chống oxy hóa có trong cà rốt.

2.  Quả việt quất

Việt quất giúp loại bỏ 70% các tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể

 Theo ý kiến của rất nhiều chuyên gia, việt quất chính là món ăn vặt vào ban đêm có tác dụng giảm cân và chống lại sự hình thành của các tế bào béo mới. Bởi theo như nghiên cứu cho thấy nếu hàm lượng chất polyphenol có trong quả việt quất có thể giúp loại bỏ 70% các tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể và hạn chế nguy cơ mắc bệnh béo phì, giảm mỡ vùng bụng nhanh chóng.

3.  Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa nhiều axit alpha-linolenic cũng là đồ ăn vặt không lo tăng cân mà nó còn có tác dụng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa. Hạnh nhân có hàm lượng chất xơ, protein và các loại chất béo tốt giúp kiểm soát cơn đói và hạn chế cảm giác thèm ăn cho bạn trong cả tối.

4.  Sữa chua không đường, ít béo

Sữa chua cũng là món ăn vặt được nhiều người yêu thích mà không hề lo tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, bạn nên chọn các loại sữa chua không đường, ít béo để giảm cơn đói và làm đầy dạ dày trống rỗng, thúc đẩy tiêu hao năng lượng cho bạn quá trình giảm cân khoa học nhất.

5.  Trứng luộc

Trứng luộc có hàm lượng calo thấp giúp giảm cảm giác đói

Trứng cũng chính là loại thực phẩm rất quen thuộc bạn có thể lựa chọn để ăn đem mà không lo tăng cân. Bởi trứng giàu protein và chất béo có lợi trong khi chứa hàm lượng calo thấp giúp giảm cảm giác đói, khiến cơ thể ít nạp thức ăn hơn mức bình thường.

Hi vọng, với những thực phẩm ăn đêm mà không lo tăng cân mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc giảm cân, kiểm soát cân nặng mà vẫn an toàn và có sức khỏe tốt nhất. Nếu các bạn muốn nhanh chóng có kết quả thì các bạn nên bổ sung cho mình các dòng sản phẩm hỗ trợ sau như nước noni chính hãng, noni max or các dòng sản phẩm elken khác,…