Những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc

Để giảm cân toàn diện bạn nên lựa chọn những thực phẩm tốt cho cả da và tóc để có vẻ đẹp toàn diện, hoàn mỹ nhất. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc

Điểm qua 5 thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả

1,  Quả việt quất

Quả việt quất chính là loại quả tốt cho cả quá trình giảm cân và cải thiện tóc, da của bạn. Nó có chứa nhiều vitamine C, A, B cùng các nguyên tố vi lượng như magiê, phốt pho, mangan, đồng và kali… mang lại hiệu quả chống oxy hóa cao  cho bạn làn da tươi trẻ và mái tóc óng mượt hơn

Những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc

Đặc biệt, đây còn là loại quả bạn không nên bỏ qua nếu muốn có vóc dáng eo thon, quyến rũ.

2,  Cá hồi

Cá hồi cũng là một trong những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc. Bởi nó có chứa một trữ lượng lớn axit béo omega 3, vitamin D và selenium cho bạn vóc dáng eo thon,  quyến rũ và làn da tươi tắn, rạng rỡ.

3,  Cải bó xôi

Cải bó xôi giàu vitamin A, C, E, folate, sắt, canxi, axit folic, kẽm, axit béo omega nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp. Bởi vậy, bạn có thể bổ sung cải bó xôi cho thực đơn ăn uống mỗi ngày để có hiệu quả giảm cân như ý.

4, Cà chua

Cà chua tốt cho giảm cân, đẹp da

Cà chua cũng là loại quả bạn không nên bỏ qua để có làn da và vóc dáng eo thon, quyến rũ nhất. Nó có chứa nhiều vitamin B1, B2, PP, các chất bổ dưỡng như đạm, chất béo, các khoáng chất như sắt, canxi, kali, phốt pho… Chất chống oxy hóa trong cà chua giúp bảo vệ làn da, duy trì vẻ trẻ trung, rạng rỡ.

5,  Quả kiwi

Kiwi là loại quả bạn nên bổ sung để giảm cân và có làn da tươi tắn

Mỗi quả kiwi chỉ chứa khoảng 45 calo, 1/3 trong đó là pectin – đây là chất giúp nhuận tràng và chống táo bón. Kiwi chứa hàm lượng vitamin C lớn hơn rất nhiều so với các loại quả khác. Trong kiwi còn có chất giúp tẩy trắng răng, trị tàn nhang và ức chế quá trình oxy hóa làn da, đào thải các sắc tố đen giúp da sáng trắng, hồng hào và mịn màng. Do vậy, kiwi là loại quả vừa giúp giảm cân mà vẫn duy trì làn da khỏe mạnh.

Hi vọng, với những thực phẩm giảm cân tốt cho da và tóc mà bài viết đã chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng eo thon, quyến rũ và nét hấp dẫn từ làn da, mái tóc chỉ sau thời gian ngắn. Hơn thế nữa ngoài 5 loại quả nói trên thì các bạn nên bổ sung cho mình thêm các dòng sptpcn hỗ trợ hiệu quả không kém như tảo mặt trời, nước diệp lục, or nước noni chính hãng,…

Chúc các bạn gái luôn tự tin, tỏa sáng!