Ăn gì bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể

Lão hóa chính là những biểu hiện thay đổi về cơ thể và sức khỏe khi bước sang giai đoạn ngoài 30 tuổi. Chính vì vậy, việc chăm sóc và bổ sung collagen cho cơ thể đóng vai trò rất quan trọng nó giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa sớm. Vậy ăn gì để bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây

Những thực phẩm bổ sung collagen dưới đây không chỉ  quen thuộc trong thực đơn ăn uống mỗi ngày mà còn tốt cho sức khỏe, chống lão hóa và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn gì bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể

– Ăn các loại cá chứa nhiều collagen như cá hồi và cá ngừ. Cá chính là thực phẩm lành mạnh giúp tạo màng chất béo tự nhiên giúp da khỏe mạnh, tăng tính đàn hồi và hạn chế các tác nhân gây lão hóa da.

– Các loại rau củ như: cà chua, ớt và củ cải đường  cũng là những thực phẩm nên bổ sung trong thực đơn ăn uống mỗi ngày, bởi nó có chứa các chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng như kem chống nắng tự nhiên, bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường bên ngoài như: nắng, gió, khói xe, bụi bẩn, chất hóa học…Bên cạnh đó các bạn có thể tham khảo các sản phẩm: Thực phẩm chức năng Noni và nước noni max chính hãng giúp chống lão hóa hiệu quả.

– Các loại rau cải như cải bó xôi, cải xoăn rất giàu vitamin C và collagen giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da sớm. Đặc biệt, nó còn tăng lượng chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.

Bổ sung rau xanh, trái cây để có được làn da mịn màng, tươi trẻ

– Bổ sung các loại củ như cà rốt và khoai lang có chứa hàm lượng vitamin A cao giúp phục hồi các collagen yếu và mang lại làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

-Bổ sung đậu nành, đậu hũ cho thực đơn mỗi ngày cũng giúp tăng cường collagen tự nhiên cho da đồng thời chống lại sự gia tăng các enzyme gây lão hóa da như MMPs.

-Nguồn vitamin C tối ưu từ các loại quả: cam, quýt, chanh cũng có tác dụng chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen và trung hòa các gốc tự do để làn da trẻ hóa.

Với những thực phẩm có tác dụng bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể mà bài viết đã chia sẻ ở trên hi vọng bạn sẽ có thêm kinh nghiệm chăm sóc da, chống lão hóa cơ thể để luôn tự tin tỏa sáng với vẻ đẹp trẻ trung, tươi tắn hơn.