Các thực phẩm giúp bé thông minh hơn

Là cha mẹ, ai cũng muốn các bé yêu phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn mỗi ngày. Tuy nhiên, bổ sung thực phẩm nào để giúp bé thông minh thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn các thực phẩm giúp bé thông minh hơn cho các bà mẹ tham khảo.

Uống sữa mỗi ngày giúp bé thông minh hơn

Các thực phẩm giúp bé thông minh hơn

Sữa chính là  nguồn dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Bạn nên uống sữa mỗi ngày để giúp trí não trẻ thông minh hơn. Ngoài sữa mẹ với hàm lượng DHA và ARA rất phong phú là nền tảng cấu tạo mô não, thành phần chủ yếu của chất xám và võng mạc của bộ não trẻ. Tuy nhiên, bạn cũng nên tích cực bổ sung bằng các loại sữa công thức có bán trên thị trường để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé hơn.

Trứng gà là thực phẩm giúp bé thông minh hơn

Trong các thực phẩm hàng ngày, bạn cũng không nên bỏ qua trứng gà. Bởi đây chính là thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, trứng cũng rất giàu DHA và lecithin, có lợi cho trí nhớ và bồi bổ, nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Vì thế, bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào khẩu phần ăn của bé, tốt nhất là cho bé ăn vào buổi sáng.

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc có chưa một lượng lớn vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh, tăng cường khả năng phát triển thể chất của trẻ.

Ngũ cốc cung cấp lượng vitamin tốt cho trí não trẻ

Bởi vậy, các mẹ đừng quên bổ sung ngũ cốc vào khẩu phần ăn uống mỗi ngày của trẻ nhé, để giúp cung cấp dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe và giúp trí nhớ bé tốt hơn.

Các loại đậu, đỗ, rau xanh

Các loại đậu, đỗ, rau xanh chính là những thực phẩm có chứa hàm lượng lớn prôtein, vitamin, các khoáng chất, tinh bột và chất xơ, gaifu giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất và tốt cho trí não của các bé yêu. Các chất chống ôxy hóa có rất nhiều trong những thực phẩm này, làm khôi phục lại những tế bào hư tổn trong não của trẻ rất hiệu quả.

Thịt bò là thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não trẻ

Lên thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày cho trẻ

Thịt bò có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Bởi vậy, mỗi ngày các bà mẹ nên tìm hiểu các món ăn từ thịt bò để bổ sung cho các bé yêu như: cháo boò, súp, canh, bò hầm, bò bít tết, bò xào lăn,…

Thực phẩm giàu omega

Ngoài những thực phẩm trên, các thực phẩm Omega-3 cũng chứa những axít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự phát triển trí thông minh của trẻ.  Những axit này giúp quá trình chuyển những tín hiệu thần kinh giữa các nơron não bộ, và cần thiết cho việc hình thành tế bào thần kinh. Do vậy, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn, hoàn thiện hơn.

Một số thực phẩm có chứa nhiều omega3 cho các bà mẹ tham khảo như: cá hồi, các loại hạt, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ,…

Các thực phẩm giúp bé thông minh hơn ở trên sẽ không chỉ mang lại trí nhớ sâu và tốt hơn cho các em nhỏ mà còn cung cấp các dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể phát triển toàn diện hơn.