Thực đơn giảm cân đầu tuần với thịt bò và rau xanh

Như các bạn đã biết thì thịt bò là một trong những nguyên liệu mà các bà, các chị hay sữ dụng trong những thực đơn ăn kiêng của mình. Thịt bò không chứa chất béo sẽ không làm bạn béo lên khi ăn chúng mà trái lại còn có thể làm bạn giảm cân hiệu quả. Vậy tại sao các bạn ko thử tham khảo và áp dụng các món thực đơn được chế biến từ thịt bò để giảm cân xem hiệu quả như thế nào ?

Các bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin

>>  Món ngon cá cuộn rau củ hấp hấp dẫn để giảm cân

>>  Giảm cân đơn giảm hiệu quả với các loại salad

*  Salad bò kiểu Thái

Nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị:

– Thịt bò

– Rau mùi, cà chua, bắp cải tím

– Ớt chuông vàng, lá bạc hà

– Dưa chuột, chanh, ớt chỉ thiên

– Tiêu đen, dầu oliu và các loại gia vị đi kèm,…

Hướng dẫn các bước thực hiện:

*  Các bạn rửa sạch rau mùi, cà chua, bắp cải tím, ớt chuông. Sau đó cắt nhỏ rau mùi, cà chua cắt làm đôi, bắp cải tím thái sợi nhỏ, ớt chuông cắt cuống, bỏ hạt rồi thái dạng sợi nhỏ

*  Tiếp đến các bạn rửa sạch thịt bò với nước muối pha loãng, rồi cắt thành lát dày cỡ 1cm

*  Dưa chuột rửa sạch, gọt sạch vỏ, cắt làm đôi theo chiều dọc rồi xắt lát xéo

*  Công đoạn làm nước trộn: Các bạn lấy tỏi bóc vỏ lụa, giã hoặc bằm nhuyễn sau đó thêm nước mắm, dầu ô liu, hạt tiêu đen, đường, ớt đỏ thái nhỏ và vắt nước cốt chanh vào bát tỏi và trộn đều

*  Khi thịt bò chín các bạn gắp ra, chờ nguội một chút rồi cắt thành miếng nhỏ rộng 1cm. Sau đó các bạn cho thịt bò và các phần nguyên liệu vào tô lớn trộn đều. Rưới bát nước trộn đã chuẩn bị ở vào rồi xóc đều hoặc đảo nhẹ cho rau quả đỡ bị dập nát, và các bạn có thể thưởng thức được luôn

Sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều nếu các bạn bổ sung thêm 1 dòng sản phẩm vô cùng an toàn hiệu quả với chiết xuất từ tự nhiên được nhiều người biết đến và sử dụng nhiều đó là tảo spirulina nhật bản 2200 viên

*  Rau mầm trộn thịt bò

Nguyên liệu các bạn cần chuẩn bị:

– Phi lê bò, cà rốt, rau mầm,

– Bông cải xanh or trắng

– Cà chua, hành tím

– Môt số loại gia vị đi kèm,…

Hướng dẫn các bước thực hiện:

*  Đầu tiên khi các bạn mua thịt bò, cà rốt,… tất cả đều rửa sạch rồi sau đó để ráo. Thịt bò nguyên miếng ướp với 1 thìa súp bột nêm và 1 thìa súp dầu.

*  Tiếp theo cho phần thịt bò vào lò nướng hoặc bỏ vào chảo chiên chín tái, thái miếng mỏng vừa ăn

*  Hành tím cắt khoanh mỏng, cà chua thái múi cau, bông cải cắt miếng vừa ăn

*  Công đoạn làm nước trộn: Các bạn cho 4 thìa súp giấm, 2 thìa súp đường, 2 thìa cà phê bột nêm, 1 thìa súp dầu trộn xà lách và cuối cùng là 2 thìa cà phê tỏi xay

*  Cuối cùng các bạn trộn rau mầm, bông cải, cà rốt, cà chua, hành tím với nước trộn, bày ra đĩa rồi xếp thịt bò lên mặt