Dưới đây là thực đơn giảm cân không dầu mỡ, chế biến đơn giản sẽ đem lại cho các bạn nhiều trải nghiệm bất ngờ với công dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Đó chính là món cá cuộn rau củ, các bạn hãy cùng tham khảo với chúng tôi nhé

Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin Giảm cân đơn giảm hiệu quả với các loại salad

Nguyên liệu chuẩn bị gồm có:

*  Phi lê cá, nếu không thích thì các bạn có thể lựa chọn cá hồi, cá lóc,.. đều được

*  Nửa trái bí ngòi nhỏ, 30 g nấm đông cô khô

*  Ba cây hành lá to để lấy lá hành cột cá

*  Một trái ớt chuông màu xanh để hòa với màu đỏ của cà rốt và màu trắng của cá.

 

*  Một thìa cà phê tỏi bằm, gừng và các gia vị đi kèm,..

>>  Các bạn có thể tham khảo thêm tảo spirulina nhật bản 2200 viên để hỗ trợ tăng cường sức khỏe, phòng chống được nhiều bệnh tật cho các bạn nhé !!

ca-cuoc-rau-cu1

Hướng dẫn các bạn cách chế biến:

*  Đầu tiên là công đoạn chế biến phi lê cá. Phi lê cá khi đã mua về, các bạn rửa sạch, xắt lát bằng ba gang tay, dùng dao cắt mỏng cá cho dễ cuộn.

*  Sau đó, ướp cá với muối tiêu, hạt nêm và chút nước tương đậm đặc, để cá thấm trong vòng 10-15 phút

*  Bước tiếp theo các bạn gọt vỏ cà rốt, rửa sạch cà rốt, ớt chuông, nấm kim châm ròi thái cà rốt và ớt chuông thành sợ dài

*  Hành lá rửa sạch, trưng vào nước sooi mềm và để riêng vào bát

*  Nấm đông cô khô mua về ngâm nước cho mềm, sau đó cắt bỏ chân và thái sợ mỏng

*  Một công đoạn không thể thiếu được là làm nước sốt để rưới lên cá cuộn. Các bạn lấy một chiếc nồi nhỏ, phi thơm tỏi bằm nhỏ rồi hòa nước tương đậm đặc, một chút gừng bằm nhỏ, thêm nếm gia vị rồi nấu sôi lên

ca-cuoc-rau-cu

*  Bước cuối cùng là các bạn xếp cá vào nồi hấp, rưới nước tương vừa làm lên trên, đun trong 1 khoảng thời gian nhất định rồi tắt bếp

Chúc các bạn thành công với thực đơn này !!

Tìm trên Google:

  • An rau cu hap de giam can

Comments

comments