Những thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch

Lựa chọn thực phẩm ăn uống cho các bệnh nhân tim mạch có vai trò rất quan trọng. Bởi nó không chỉ có tác dụng chăm sóc, bồi bổ cơ thể mà còn giúp cho người bệnh có thêm sức đề kháng với căn bệnh nguy hiểm này. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch bạn có thể tham khảo.

Chuối, đậu nành, yến mạch, trà hay các loại rau xanh… chính là những thực phẩm rất tốt cho người bệnh nhân tim mạch bởi đây chính là nguồn thực phẩm từ thực vật, nhất là các loại hạt, ngũ cốc, đậu, trái cây và rau có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh tim và giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu hiệu quả.

Chuối

Những thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch

Chuối là loại quả rất tốt cho các bệnh nhân tim mạch bởi, hàm lượng lali lên tới 600mg không chỉ có hiệu quả giảm huyết áp nên rất tốt cho người bệnh tim mà còn giảm cholesterol trong máu. Bởi vậy, bạn có thể bổ sung chuối vào thực đơn tráng miệng hàng ngày hoặc xay sinh tố hoặc trộn salad…

Protein từ đậu nành

Trong đậu nành có chứa rất nhiều thành phần dưỡng chất như: protein, khoáng chất, vitamin cũng như axit béo omega-3, chất xơ, ít chất béo bởi vậy đậu nành có thể coi là một thực phẩm thay thế tuyệt vời cho thịt đỏ. Bổ sung đậu nành cho các bệnh nhân tim mạch sẽ tốt cho việc giảm huyết áp, đường huyết và nhất là cholesterol.

Yến mạch

Yến mạch cũng là thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch

Yến mạch không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn là thực phẩm tốt cho những người bị bệnh tim bởi hiệu quả giảm cholesterol xấu, giảm lượng mỡ trong máu, cung cấp rất nhiều loại vitamin B và chất xơ tốt cho cơ thể. Bởi vậy bạn có thể sử dụng bột yến mạch hoặc các loại hạt, nho khô, trái cây sấy khô cho những lần ăn vặt.

Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm tốt cho hầu hết các căn bệnh ngay cả với bệnh tim mạch. Các loại rau xanh như: cải xoăn, rau dền, củ cải, cải xoong hoặc cải thìa sẽ giúp cho trái tim của bạn trở nên khỏe mạnh hơn bởi hiệu quả bổ sung các chất chống oxy hóa và canxi, giúp ngăn chặn sự tích tụ các mảng bám trong động mạch và cung cấp nguồn axit béo omega-3 tốt cho việc duy trì trái tim khỏe mạnh.

Trà

Trà có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ động mạch

Trà cũng là một trong số những thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch. Bởi trong trà có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ động mạch và làm giảm huyết áp. Bởi vậy, các bệnh nhân tim mạch hoặc các đối tượng có nhu cầu phòng chống bệnh tim mạch nên uống 2 tách trà mỗi ngày làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ lên đến 40%. Ngoài hiệu quả tốt cho bệnh tim mạch uống trà hàng ngày cũng có thể giúp bạn giảm cân có được vóc dáng eo thon, quyến rũ nhất.

Ngoài ra việc kết hợp bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ cho tim mạch được rất nhiều người sử dụng như: noni max hoặc nuoc noni

>> Tham khảo: Tác dụng của nước Noni max với bệnh tim mạch

Hi vọng, với những thực phẩm tốt cho bệnh tim mạch mà bài viết đã chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức chăm sóc và nâng cao sức khỏe, tuổi thọ.