Một số loại rau quả và gia vị có chứa nhiều chất xơ, kali, calcium và magnesium, là những thứ có lợi trong việc kiểm soát huyết áp. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số thần dược cứu tinh bệnh cao huyết áp rất hiệu quả.

Huyết áp cao và không ổn định chính là căn bệnh rất thường gặp ở người trung niên, người cao tuổi và có thể gặp ngay cả đối với các bạn trẻ. Vì thế, việc lựa chọn thực phẩm ăn uống mỗi ngày khoa học cũng là cách phòng chống căn bệnh cao huyết áp bạn không nên bỏ qua.

Cần tây: Cần tây chính là loại rau đã được Đông y lựa chọn  với công dụng tăng huyết áp từ xa xưa. Bởi có một số công trình nghiên cứu đã tiêm dịch chiết xuất cần tây vào động vật đã thấy tác dụng hạ huyết áp rõ rệt. Ở người, hiệu quả huyết áp ổn định sau một thời gian sử dụng ít nhất bốn cây cần tây mỗi ngày. Vì thế, bạn có thể lựa chọn món cần tây xào thịt bò hoặc nước ép cần tây cho thực đơn ăn uống mỗi ngày.

k_5_HDHK

Cần tây cứu tinh bệnh cao huyết áp

Tỏi: Tỏi cũng chính là một thứ thuốc diệu kỳ cho tim. Bởi nó không chỉ giúp hạ mỡ máu và hạ huyết áp mà còn giúp ổn định huyết áp ở mức bình thường. Để mang lại hiệu quả đó bạn có thể bổ sung tỏi khi chế biến, pha nước chấm hoặc tỏi ngâm giấm.

Đậu Hà Lan và đậu xanh: đây chính là 2 thực phẩm rất có lợi cho người tăng huyết áp. Bởi nó giúp ổn định huyết áp, hạn chế các biến chứng nguy hại cho sức khỏe.

Cà rốt: đây chính là loại củ khá quen thuộc, nó có nhiều chất xơ và một phức hợp các chất có lợi cho huyết áp. Bởi vậy để mang lại hiệu quả làm hạ huyết áp của nó bạn có thể bổ sung cà rốt vào các món canh hàng ngày hoặc uống nước ép cà rốt. Ngoài ra, trong cà rốt còn có một chất bổ mắt là beta-caroten.

canh-bao-nhung-tac-hai-khong-nhieu-nguoi-biet-cua-ca-rot

Cà rốt giúp bổ mắt và ổn định huyết áp

Cà chua: cà chua có chứa rất nhiều vitamin C và P mang lại tác dụng giải nhiệt, giải độc, làm mát máu và hạ áp. Bạn có thể cho cà chua vào nhiều món ăn khác nhau, nhưng nên lưu ý người bị tăng huyết áp không nên dùng xốt cà chua (cà chua hộp) vì có nhiều muối.

Gia vị hỗn hợp: Ngoài các loại rau củ trên, bạn cũng lựa chọn các gia vị hỗn hợp như thì là, hạt thì là, kinh giới (họ bạc hà), tiêu đen, húng quế, gừng,…để ổn định huyết áp và tăng thêm hương vị của các món ăn.

tacdungruoutoi1

Tỏi, gừng, húng quế cũng là gia vị nên bổ sung mỗi ngày

Một số ‘thần dược’ cứu tinh bệnh cao huyết áp ở trên không chỉ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc phòng chống và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh huyết áp mà còn tốt cho việc nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.

 

Comments

comments