Nguyên do dẫn đến việc con trai không thể cao thêm

Sự phát triển chiều cao thường phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố bao gồm tâm – sinh lý bên trong cơ thể và môi trường sống xung quanh. Đôi khi, chỉ một sai lệch nhỏ trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày cũng có thể trở thành thủ phạm nguy hiểm làm giảm sự phát triển của xương. Bài viết dưới đây sẽ bật mí những lý do khiến con trai không thể cao thêm mà bạn cần tránh mắc phải.

1. Tập thể hình quá sức

Việc nam giới tập thể hình quá sức sẽ gây ra những chấn thương cho xương, thậm chí có thể dẫn đến những di chứng ở xương, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao tự nhiên. Do đó, thay vì tập nặng vượt quá sức chịu đựng của cơ thể, bạn nên chọn những bài tập phù hợp với lứa tuổi và khả năng mỗi người.

2. Chưa nhận thức đúng thời điểm tăng chiều cao

Nhiều người còn hoang mang không biết đâu là thời điểm tăng chiều cao lý tưởng cho nam giới. Ở giai đoạn dậy thì xương có xu hướng phát triển và dài ra nhanh chóng. Bởi vậy cần nâng cao ý thức và chú trọng hơn đến giai đoạn này.

3. Uống nhiều soda và nước ngọt

Để tránh xảy ra tình trạng khiến xương yếu hơn và hạn chế sự phát triển chiều cao cũng như bảo vệ sức khỏe tốt hơn bạn không nên uống nhiều soda và nước ngọt. Bởi trong soda và các loại nước ngọt có ga thường chứa một lượng lớn phosphor.

4. Bổ sung chưa đủ các dưỡng chất cần thiết

Cần bổ sung đầy đủ và thường xuyên các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển chiều cao tự nhiên như canxi, kẽm, magiê, silic, chondroitin, … Trong đó quan trọng nhất là vitamine D và MK7 có tác dụng hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, giúp bạn có được chiều cao lý tưởng khi bước vào giai đoạn dậy thì.

Hầu hết các dưỡng chất này đều có mặt trong sữa và các chế phẩm từ sữa, các loại rau củ quả, hải sản hoặc thực phẩm chức năng có chiết xuất từ thành phần nhung hươu Nga cao cấp như cao ban long, viên nhung hươu, Nhung hươu khô 100g, thuốc Pantocrin, …

5. Thiếu ngủ, thường xuyên đi ngủ muộn

Thường xuyên đi ngủ muộn dẫn đến hiện tượng thiếu ngủ liên tục, gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh các hormone tăng trưởng, trong đó có hormone tăng trưởng chiều cao. Đây là nguyên nhân làm cho hệ xương khớp chậm phát triển. Vì thế, nếu không có việc gì quan trọng, bạn hãy cố gắng hình thành thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc để tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể phát triển chiều cao tối đa.

6. Lười vận động

Nếu bạn có thói quen lười tập thể dục thể thao sẽ làm hạn chế sự hấp thu ánh nắng mặt trời và ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nội tiết, từ đó kìm hãm tuyến yên sản sinh ra tiết tố tăng trưởng chiều cao GH. Bởi vậy, nên duy trì thói quen vận động, tập luyện mỗi ngày để tăng chiều cao và phát triển thể chất tốt cho sức khỏe.

7. Stress kéo dài

Stress kéo dài cũng khiến việc phát triển chiều cao nam giới bị hạn chế. Tốt nhất, bạn nên chủ động lên kế hoạch hợp lý cho những hoạt động hàng ngày để hạn chế nguy cơ căng thẳng, stress kéo dài.

Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/chi-tiet-tin/nhung-ly-do-khien-con-trai-khong-the-cao-them/