Để cơ thể cảm thấy ấm áp ngay lập tức, nên ăn gì trong những ngày động giá?

Bạn rất dễ mắc phải các vấn đề về sức khỏe vào mùa đông bởi sự chuyển đổi thời tiết từ nắng nóng đột ngột sang lạnh. Bởi vậy để giữ ấm cho cơ thể từ bên trong được tốt hơn,ngoài việc mặc quần áo ấm thì bạn cũng phải quan tâm đặc biệt tới chế độ ăn trong ngày. Nếu như mùa đông này bạn vẫn đang băn khoăn không biết nên ăn gì để cơ thể thấy ấm áp ngay lập tức khi trời lạnh thì đừng quên tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Các món ăn từ gừng

Các nhà khoa học cho biết, trong gừng có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng tăng cường sinh nhiệt, do đó nó được xem là thực phẩm cứu tinh cho cơ thể trong những ngày trời trở lạnh. Gừng có thể chữa và chống cảm lạnh, tăng nhiệt, chữa chóng mặt, tụt huyết áp, ngăn ngừa ung thư,…vậy nên bạn không nên bỏ qua nó khi mùa đông tới.

2. Mật ong

Theo Đông y, mật ong được ví như một loại thuốc tự nhiên với công dụng điều trị chứng ho khan, rát cổ thường gặp vào những ngày lạnh. Hơn nữa, mật ong còn có đặc tính kháng viêm, tăng sức đề kháng giúp ngăn ngừa những chứng bệnh dễ mắc phải mỗi khi thời tiết thay đổi.

Do đó, muốn giữ ấm cho cơ thể cũng như tăng cường bảo vệ sức khỏe thì bạn có thể pha thêm hỗn hợp mật ong ngâm với nhung hươu vào nước ấm và duy trì thói quen uống vào mỗi sáng.

3. Đồ uống nóng

Khi thời tiết trở lạnh thì một ly cà phê hay một cốc cacao nóng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn, bởi caffein có trong các loại đồ uống này có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, khiến các axit béo từ mô mỡ được kích thích, từ đó làm gia tăng nhiệt độ cơ thể. Trong trường hợp bạn không có hứng thú với những đồ uống này thì một cốc sữa nóng được xem là sự thay thế tuyệt vời.

4. Chuối

Việc kết hợp ăn chuối với sử dụng ngũ cốc là một sự lựa chọn tuyệt vời bởi nó sẽ mang lại cho cơ thể bạn năng lượng và làm ấm cơ thể từ bên trong. Đồng thời chuối cũng cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin B , kali và magie cần thiết đối với cơ thể.

5. Các món ăn chứa tỏi, nghệ

Vào những ngày lạnh, những triệu chứng cảm lạnh, ho, nhức đầu, viêm họng,.. rất dễ xảy ra đối với con người. Lúc này, các loại gia vị có tác dụng làm nóng cơ thể từ bên trong và tăng khả năng kháng viêm như tỏi, nghệ cần được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày. Cụ thể là, trong những ngày trời lạnh bạn đừng quên thêm một chút bột nghệ vào sữa với mục đích uống để giữ ấm cơ thể, hoặc đơn giản chỉ là tận dụng tỏi trong bữa ăn giúp sinh nhiệt và tăng cường sức khỏe tốt hơn.

6. Ngũ cốc nguyên hạt

Một loại thực phẩm vừa có khả năng tiêu hóa thức ăn, vừa giúp giải quyết cơn đói lại vừa giúp sản sinh thêm nhiệt lượng cho cơ thể chính là ngũ cốc nguyên hạt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với những bữa ăn từ các loại ngũ cốc trong ngày sẽ giúp cơ thể tăng sinh nhiệt và nhanh chóng thích nghi với thời tiết lạnh giá của mùa đông. Chính vì vậy, việc bổ sung thêm vào thực đơn nhẹ hàng ngày bạn không nên bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt trong những ngày mùa đông.

Ngoài ra bổ sung các sản phẩm dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn, một trong các sản phẩm đó là: thuốc pantocrin 50ml Nga , nhung hươu khô túi 100g, cao ban long Siberia,… Đây là những sản phẩm rất tốt cho cơ thể, vừa giúp bồi bổ sức khỏe lại giúp phòng chống, hỗ trợ điều trị nhiều bệnh thường gặp cho con người vào những ngày đông, đặc biệt là tác dụng làm ấm cơ thể, giữ nhiệt cho cơ thể từ sâu bên trong rất hiệu quả.

Nguồn bài viết: http://nhunghuoungacaocap.com/chi-tiet-tin/an-gi-de-co-the-thay-am-ap-ngay-lap-tuc-khi-troi-lanh/

Tag: http://nhunghuoungacaocap.com/nhung-huou-kho-thai-lat-pankal-tui-100g/